Sauna : droge warmte van 80°-110°C. Door de droge warmte ontstaat transpiratie, een natuurlijke reactie
van ons lichaam om de temperatuur op 27 graden te behouden. De hoge lichaamstemperatuur die door
de sauna ontstaat is goed voor onze spieren, die ontspannen door de warmte. Door de extra transpiratie
worden gifstoffen uit ons lichaam afgevoerd. Het droge klimaat van de sauna maakt de warmte geschikt
ook voor reuma en atrose patienten.

De volgende aanwijzingen zijn van belang bij het bezoek aan de sauna. 
Gaat u altijd eerst douchen voordat u de sauna in gaat. 
Neem plaats op uw handdoek in de sauna en blijf 10 tot 15 minuten liggen of zitten.
Daarna fris afdouchen, vervolgens uitrusten en ontspannen. Deze ronde eenmaal of tweemaal herhalen.
Om niet al te veel vocht te verliezen dient u goed te drinken. Sappen en water is erg belangrijk.

Bij hart- en vaatklachten, ziekte, griep, verkoudheid wordt saunabezoek afgeraden.

 

Turks bad
Turks bad is een stoombad van 45 tot 48 graden. Dit bad biedt een aangename combinatie van warmte en stoom.
De warmte van de stenen, de muren en de bank waarop u zit, verhoogt de lichaamstemperatuur
en versterkt uw afweermechanisme terwijl u geniet van een heerlijk stoombad. Een Turks bad wordt aangeraden
om het openen van de  luchtwegen te stimuleren. Stoom verhoogt het vochtgehalte en werkt reinigend voor de huid.
Met toevoeging van natuurlijke olieen die vermengd raken met stoom ontstaat er een aangenaam en gezond
aromatisch bad. Aangeraden wordt om minstens een half uur in het stoombad te verblijven.

 

Mensen met hart en vaatklachten wordt een bezoek aan het Turksbad afgeraden.